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- Para promover a sua saúde, é importante seguir as seguintes recomendações, conforme indicado pelo Serviço Nacional de Saúde (SNS):Consuma pelo menos cinco porções de frutas e legumes por dia. Esta prática contribui para uma alimentação equilibrada e fornece nutrientes essenciais ao organismo. Pratique atividade física regularmente. A Direção-Geral da Saúde recomenda, para adultos, pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa por semana, para melhorar a saúde cardiovascular e o bem-estar geral. Evite o consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras, açúcares e sal. Reduzir a ingestão destes alimentos ajuda a prevenir doenças como a obesidade, diabetes tipo 2 e hipertensão.

- Evite petiscar entre as refeições. Manter horários regulares para as refeições e evitar o consumo de snacks pouco saudáveis entre elas contribui para um melhor controlo do apetite e da ingestão calórica diária. Para informações mais detalhadas e atualizadas, consulte o site oficial do Serviço Nacional de Saúde (www.sns.gov.pt)

- Para promover a sua saúde, é importante seguir as seguintes recomendações, conforme indicado pelo Serviço Nacional de Saúde (SNS):Consuma pelo menos cinco porções de frutas e legumes por dia. Esta prática contribui para uma alimentação equilibrada e fornece nutrientes essenciais ao organismo. Pratique atividade física regularmente. A Direção-Geral da Saúde recomenda, para adultos, pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa por semana, para melhorar a saúde cardiovascular e o bem-estar geral. Evite o consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras, açúcares e sal. Reduzir a ingestão destes alimentos ajuda a prevenir doenças como a obesidade, diabetes tipo 2 e hipertensão.

- Evite petiscar entre as refeições. Manter horários regulares para as refeições e evitar o consumo de snacks pouco saudáveis entre elas contribui para um melhor controlo do apetite e da ingestão calórica diária. Para informações mais detalhadas e atualizadas, consulte o site oficial do Serviço Nacional de Saúde (www.sns.gov.pt)

- Para promover a sua saúde, é importante seguir as seguintes recomendações, conforme indicado pelo Serviço Nacional de Saúde (SNS):Consuma pelo menos cinco porções de frutas e legumes por dia. Esta prática contribui para uma alimentação equilibrada e fornece nutrientes essenciais ao organismo. Pratique atividade física regularmente. A Direção-Geral da Saúde recomenda, para adultos, pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa por semana, para melhorar a saúde cardiovascular e o bem-estar geral. Evite o consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras, açúcares e sal. Reduzir a ingestão destes alimentos ajuda a prevenir doenças como a obesidade, diabetes tipo 2 e hipertensão.

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